在两性关系中性生活是否以及谐是决定两人感情关系是否稳固的一个重要因素，但由于各种原因导致一些男性在性生活中的表现并不是那么的好。很多男性的龟头十分敏感，面对这样麻烦的时候大部分人第一的反应是自卑以及自暴自弃。但实在这并非一个无法疗养的病症，下面给大家分享四个方案以改善这样的情况。

1、改掉自我解决的习惯

有些男性由于没有结婚也可以没有伴侣，导致生理需求有必要的时候无法从正规的渠道获得开释，只能依靠自己。而有的人偏偏性欲又十分的强，导致自我解决的次数十分之多，如此一来，龟头自然变得敏感，所以想要改善这样的情况，第一要做的就是改掉自我解决的习惯。

2、有意识的锻炼自己的自制力

在平时上厕所也可以是射精的时候都有意识的克制一下，不让太随心所欲，这样能够有效的帮助降低龟头的敏感度，长期这样以后你会意识到其表现得到了良好的改善。

3、利用手术解决病症

一般说来在男性的龟头上敏感神经只有两条，但过于敏感的人一般都有7-8条，这正是导致患者以及凡人相比更为敏感的原因。所以这个时候用其它办法是没有办法解决的，只有通过手术。

4、在性生活中分散留意力

在两性生活中男性假如有这方面的麻烦，应该尽量的最好不要过分专注。能够在适当的时候适当的分散一下自己的留意力，当留意力被分散以后其敏感程度就会相对的降低，这个时候表现得到改善。

以上四个办法是对于假如改善龟头敏感的几个行之有效的方案，只是有必要留意的是在改善之前应该明白是什么原因导致自己有这样的表现出现，假如是由于病理性的原因应该及早动手术解决，假如是由于物理性的原因能够通过上面所说的几种方案进行改善。总之，想要夫妻生活更为以及谐，有必要夫妻双方的共同的努力。

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