目前一些年轻的男女，在夫妻生活上总是觉得越多越好，所以一些的男性朋友都出现了硬不起来这样的尴尬，而有的女士朋友面对这样的麻烦也是很为难，那么假如年轻男女出现纵欲过度该如何保养保养呢?下面我们一起来看一下这几个方案是什么吧。一起来了解一下吧。

，先戒除恶习!假如连戒都无法做到，那么能够不用往下看了。

，早睡，10点到11点间睡眠，睡眠能够修复我们的身体，并且排除毒素，睡眠环境要没有光源，也可以佩戴眼罩，由于哪怕是一丝丝光线，都会导致人体的褪黑素无法分泌!

，早起，熬夜到凌晨，第二天十一二点起床?你是不是经常如此?并感觉还是非常的累?由于过多的睡眠，并不可以补充你的身体，相反，会消耗你身体残存的能量，所以早起6到8点间起床，8小时的睡眠能够使你元气恢复的更快。

第四步，早餐，不要不吃啊!!!这是非常重要的!你能够不吃晚餐，但是一定要吃早餐，而且要吃好!小米粥配一盘酱油蛋，适当的能够加很多小菜。能够吃少但是一定要吃!

第五步，早餐，不要不吃啊!!!这是非常重要的!你能够不吃晚餐，但是一定要吃早餐，而且要吃好!小米粥配一盘酱油蛋，适当的能够加很多小菜。能够吃少但是一定要吃!

以上就是对纵欲过度后怎么调养的全部先容，希望通过以上小编的先容能够帮助到大家，一起也希望假如能够的话，人还是要定期的检查和调养身体，要正确的了解自己的身体，最后希望您早日康复，正确的生活。

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