目前男性的压力都是非常大的了，特别是对于生活的压力以及工作的压力，都是非常重的了，会极大的影响男性的健康，甚至已经影响到了男性的性功能了，这对于男性的影响是非常大的了，那么我们应该怎么预备呢，锻炼性功能的几个动作有哪些呢，一起看看吧。

按揉双耳

在天天早上的时候我们都是能够推拿自己耳朵的了，是完全能够通过这样的方案来帮助我们保护耳朵健康的了，而且还是能够起到促进肾脏健康的作用哦，是能够通过这样的方案来帮助我们疏通气血，健肾固精的了，好处是极大的，一般来说我们按揉到耳朵发热发胀就能够了哦。

下腹部推拿

在天天晚上的时候我们都是能够推拿自己下腹部的了，我们把手放在小腹部上，而且一起我们还能够选择推拿自己的腰部，一边进行揉按一边进行摩擦，等到我们的腰腹部发热了，那么这时候就起到效果了哦，是能够帮助我们很好的保护自己的肾脏健康，进步性能力的了。

俯卧撑

对于男性朋友们来说，在进行房事的时候，我们腰部和手臂都是非常有必要去重视的了，是需要有气力，才能够帮助我们更好的进行房事的了，而俯卧撑就是能够帮助我们增强身体气力的一种运动了哦，还能够帮助男性增强下身的血液循环，是有利于增强性能力的了，天天做二十个就能够了，坚持下去很有好处。

上面我们给大家先容的几个动作，都是男性非常适合的了哦，男性朋友们是完全能够通过进行这些动作来进行保养的了，是能够很好地起到增强男性性功能作用的了，而且对于男性的肾脏健康也有好处，还能够很好的帮助男性增强身体素养了，是我们不可以错过的哦。

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