昨天是第十八个世界肾脏日。肾脏有多重要呢？在人体心肝脾肺肾五脏中，只有肾脏有两个，可见它既很“忙”，也很重要。你了解你的肾脏吗？肾脏是人体内的“净化工人”通过尿液的生成和排出，来清除多余的水和代谢的废物。
肾脏是掌握平衡之道的“高人”
通过“过滤、回收、排泄、奉献‘激素’”的形式，保证机体内环境的稳定、水盐平衡。能够控制酸性和碱性物质排出的比例，保证人体的酸碱平衡。
肾脏是节俭的“模范”
对代谢物进行重吸收，以保留水分及其他如葡萄糖、
蛋白质、钙等有用的物质，再次循环利用
你是个称职的主人吗？
肾脏就像是一座日夜不停的污水处理厂，尽职尽责的维护人体的健康。但日常生活中稍不留意，我们可能就会做一些伤肾的行为。
1.“肆意”的餐桌：肾脏最怕的就是重口味。像火锅海鲜小烧烤等过“嘴瘾”的食物，几乎都是重油重盐高嘌呤的，需要肾脏加班加点的去代谢。
2. 喝水太少：如果体内水分不足的话，肾脏为了节流，只舍得用很少的水运载废物，大大降低了工作效率。由于尿液浓度增加，还容易形成肾结石。
3.不健康的生活方式：抽烟喝酒加熬夜，是肾脏最不喜欢的事情。尤其是抽烟，烟草中的有害物质会引起肾脏的毒性作用、损伤肾血管，进而影响肾脏的功能
肾脏还有一个意想不到的功能，就是养好肾也能增强免疫力，因为肾脏的健康和免疫力无论从中、西医角度看，都有着密切的联系.
1.传统医学：免疫力就是正气
中医认为人抵抗疾病全在于正气，所谓“正气存内，邪不可干”[3]。也就是正气足才能抵御外部的各种病毒、细菌、寒冷、污染等等致病因素的侵袭。肾为先天之本，也是正气之根。所以肾气强正气才强，肾虚就会导致正气不足，从而造成免疫力的下降。
2.现代医学：肾脏内有庞大的免疫细胞群
来自英国多家研究机构的科学家，一起合作对来自胚胎和成年个体的近70000个肾脏细胞进行单细胞测序，发现肾脏内有包括巨噬细胞在内的庞大的免疫细胞群，对人体抵抗感染意义重大
可见，养好肾和免疫力好坏息息相关。目前正值春季流感肆虐的时节，甲流来势汹汹，除了通过健康的饮食、充足的睡眠养好肾来帮助维护免疫力，当然也离不开营养的支持。优质蛋白、
维生素C、铁、锌等营养素，都是免疫系统“爱吃”的哦。
养肾知时节，当春乃发生。肾气十足了，我们就更加健康啦！
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