脂肪和碳水化合物哪个更容易长胖

脂肪和碳水化合物哪个更容易长胖?脂肪相信听到这个字眼你一定会想到肥胖的，可如果我告诉你脂肪未必是导致肥胖的罪魁祸首，你相信吗？今天让我们来聊聊另一个隐形杀手，碳水化合物。

脂肪和碳水化合物哪个更容易长胖

弄清楚脂肪和碳水化合物，谁才是真正的胖元凶，美国在80年代就开始推崇低脂饮食，但30多年来我们依然可以看到越来越多的美国人受超重困扰。这是怎么回事呢？其实变胖的原因并不是摄入了脂肪，真正的原因是当人体胰岛素越多，我们的身体就开始加快储存脂肪。而胰岛素水平下降，身体就会开启燃烧脂肪的模式，脂肪作为能量被消耗掉。而血液中的胰岛素在极大程度上是由我们摄入的碳水化合物决定的。我们所吃的碳水化合物决定了身体储存脂肪了多少。

那么怎样远离高碳水食物呢？

记住一个原则越好消化等于越容易加快身体储存脂肪，好消化的碳水化合物会迅速提升胰岛素分泌量，加快脂肪存储，包括面包，馒头等主食，糕点等淀粉类食物，啤酒，果汁饮料等液体碳水。在生活中记得要限制这些食物的摄入哦，想每天轻松贯彻低碳水饮食，向你推荐康宝莱营养奶昔，它是一款以大豆蛋白，谷类纤维为主要原料，辅以多种维生素及矿物质的健康代餐食品。可及时为你补充蛋白质，在巧妙控制碳水化合物和脂肪摄入的同时带来饱腹感，让你不用经历节食考验，轻轻松松瘦下来。