关节咔咔响要补什么?当我们移动身体时，偶尔会听到咔哒的声音，这种现象在医学上叫做“关节弹跳”，主要原因是关节软骨之间的摩擦、碰撞。当身体达到一定负荷时，会通过一些异常的声音提示我们注意这些地方。
咔嚓关节是病吗？
不能一概而论。事实上，关节弹跳分为生理性和病理性两种:
生理性关节弹响是由于关节长时间保持静止时突然屈伸，会发出比较清脆的声音，表现为无痛感和关节梗阻[1]。我们不需要太关注这种情况。
而且病理性的关节弹跳需要我们注意！关节突然疼痛，肿胀和其他不舒服的感觉。这可能是关节问题的征兆。临床上较为常见的疾病有半月板损伤、关节疾病等，病理性弹跳在膝、肩、腰等部位较为常见
那么应关节咔咔响要补什么？关节咔咔响怎么办，防止这种病理性的关节弹响呢？看看下面的骨关节保护方案吧！
缓解关节疼痛
在这方面起作用的主要成分是姜黄素和雪莲黄酮。
姜黄素具有显著的抗炎和抗氧化作用。其抗炎作用主要体现在抑制介导炎症反应因子的活性，调节炎症反应中皮质类固醇的活性，起到缓解关节炎的作用[3]。
科学家在研究中发现，Sausseria flavone对实验大鼠急性关节炎症和小鼠疼痛反应有明显的拮抗作用。此外，苏木黄酮注射液在临床上应用广泛，对改善类风湿性关节炎的关节疼痛有很好的效果。
增强的修复能力
ⅱ型胶原是软骨细胞表达的特征性
蛋白质[5]，是软骨细胞外基质的主要成分，是软骨生理功能的基础。适当补充这类蛋白质，可以激活软
骨胶原蛋白的生成，促进软骨胶原蛋白的产生，增强软骨细胞的修复能力！
脊柱富含
维生素C，而维生素C在软骨基质胶原蛋白的合成中起着重要作用，它能把Fe3+还原为Fe2+形式，明显促进软骨胶原蛋白的生成，从而使软骨组织更好地恢复，更强壮。
补充营养
II型胶原是软骨生理功能的基础。补充合成这种蛋白的原料可以促进这种蛋白的表达。现在有多种水解II型胶原蛋白原料可以用来补充软骨营养。
此外，还含有氨基葡萄糖、软骨素、透明质酸，补充滑液营养，润滑关节，改善摩擦疼痛，起到很好的预防作用。
关节如此重要，可得好好重视保护起来，比起痛的时候追悔莫及，不如从现在开始补充营养吧！
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