磷脂酰丝氨酸对学习效果好吗？磷脂酰丝氨酸该怎么补？

你是否遇到过以下的问题？孩子学习压力大，上课坐不住听不进去？认真上课但内容转头就忘？考试成绩还不错，但暑假后知识全忘？这些问题不仅令家长发愁对于孩子来说也是一种困扰如何才能在学习上稳住实力，一往直前。磷脂酰丝氨酸或许能给你答案。那么磷脂酰丝氨酸对学习效果好吗？下来一起了解下。

磷脂酰丝氨酸对学习效果好吗？

磷脂酰丝氨酸PHOSPHATIDYLSERINE又称复合神经酸，简称PS天然存在于动物、高等植物及微生物的生物膜中。

磷脂酰丝氨酸是何方神圣？

磷脂酰丝氨酸是存在于细菌、酵母、植物、哺乳动物细胞中的一种重要的膜磷脂，是细胞膜的活性物质。PS在大脑细胞中存在较多，对学习和记忆能力发挥着重要作用，它能够提高认知力，同时能够缓解紧张压抑情绪。想要学习稳操胜券，快人一步？想要缓解工作压力，职场不露怯？想要生活不忘事，脑子灵光？那你不能错过这位脑力好帮手

*磷脂酰丝氨酸研究进展.周芳，李洪军，杨复习，邹忠义，孟令军，梅琳琳.食品工业科技.2008，（05）

*SVENNERHOLM L.DISTRIBUTION AND FATTY ACID COMPOSITION OF PHOSPHO-

GLYCERIDES IN NORMAL HUMAN BRAIN[J].J LIPID RES.1968，9（5）：570-579.

**磷脂酰丝氨酸的药理及临床应用研究进展.北京医科大学，刘平

既然磷脂酰丝氨酸如此重要那么应该如何获取呢？

磷脂酰丝氨酸该怎么补？

国家规定，磷脂酰丝氨酸每天食用量<600mg，在日常饮食中可通过肉类和豆类的摄入进行补充其中4kg大豆约含200mg PS。肉类可优先选择鱼类、禽类畜肉的摄入量每人每周摄入不超过500g。食物摄入不足的情况下，可通过摄入含磷脂酰丝氨酸的食品及营养品作为额外补充。

以上就是关于磷脂酰丝氨酸对学习效果好吗的介绍，磷脂酰丝氨酸缓解压力，稳住心态，做好扎实学习第一步让学习自然而然，让学习轻松愉快认知更灵活，记忆更牢固，学习工作才能事半功倍。年龄不是问题，大脑依旧年轻，让知识和记忆在脑海里储存起来。