共轭亚油酸具有良好的减肥效果。CLA在减肥方面有着突出的表现，因为大多数人只注重减肥而不注重减肥，也就是说，体脂比可能不会改变。如果减肥者能与共轭亚油酸结合，就能有效降低体内脂肪组织和瘦肉组织的比例，真正降低脂肪，使瘦肉组织的比例增加。这一优势在于，瘦肉精越多，身体的新陈代谢能力就越高，从而形成良性循环，而减肥更容易达到目的。
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