蛋白质粉的副作用有哪些

  蛋白质粉的副作用有哪些？我们知道适当补充蛋白质粉对于我们身体健康有重要作用。蛋白质为最常用于增强免疫力，适合于所有于免疫力下降人群。适当使用蛋白质粉还能抗疲劳作用。因此蛋白质粉受到众多人青睐。但要指出的是，蛋白质粉的补充要适量，并不是吃得越多越好。如果一下子补充太多的蛋白质，对人体也有产生副作用。蛋白质粉也是一种人体必要的营养素，就如我们经常饭吃太多一样，也会对身体不利一样，所有营养摄入都是要适量，但又要足够，这样才能保证身体健康。接下来我们详细来给大家介绍下蛋白质粉的副作用。

1．增加肝肾负担；
摄入一定量蛋白质粉可以为修复和制造细胸所用，但一次够的蛋白质粉，就会浪费掉，同时过多的通过肝脏处理后，会产生大量的尿素、氨、肌苷等含氮物质，最后这些物质都是通过肾排出体外。所以长期一下子吃太多蛋白质粉，会加重肝肾负担。通过尿检，会发现尿中的蛋白质超标。所以患有肝肾疾病的人群，如需补充蛋白质粉时，一定要先咨询医生。
 
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这样就会使人肥胖。绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。
 
2．痛风病人不宜服用大豆蛋白粉；
痛风患者，是一种遗传性疾病，这些人群对于嘌呤代谢障碍，如果摄入太多大豆蛋白质粉，会使得尿酸快速增加，加重痛风症状。因此痛风病人应减少大豆蛋白粉摄入。
 
3．蛋白质粉的副作用，长期使用蛋白质粉会肠胃功能减弱；
我们所需的蛋白质等营养素主要来自食物摄入，并通过胃肠中的消化酶分解，然后吸收营养。如果长期补充蛋白质粉，因蛋白质粉是通过加工处量，可以直接吸收，这样会使得胃肠长期没有得到锻炼，会使得胃肠消化能力下降，这也就是人体“废用萎缩”的原理。因此长期靠捷径补充营养素是不可取的。但对于一些原本就有胃肠的病人，反而可以适当补充蛋白质粉，让胃肠得到休息，同时蛋白质粉提供优质蛋白，有利用胃肠修复。
 
除了上面“蛋白质粉的副作用”所说的情况不要服用蛋白质粉外，3岁以下的儿童也不要服用蛋白质粉，因为现在市面上的蛋白质粉含量都比较高，一般都70-80%以上,太多蛋白质对于还没有发育成熟的肝肾负担重。因此这些年龄的儿童应服用较低蛋白质的奶粉。