吃蛋白质有什么好处？

吃蛋白质有什么好处？专访名人，为您解答早餐服用蛋白质的好处。其实蛋白质是一种营养物质，我们要把它当作平常膳食营养来增加，而不是到出现健康状态时才吃蛋白质粉的。很多成功人士都很注意自己的健康早餐，因为它是保持我们一天的活力，让自己更有精力投入工作中去。但实事上，我们身边很多人都不注意早餐，还有很多人上班，小孩上学都是不吃早餐就走的。这样长期下去身体肯定会承受不了。

吃蛋白质有什么好处？专访名人--联想集团副总裁魏江雷

进食全麦面包跟鸡蛋，差不多是我每早的必修课。此外，我还会选取容易吸收的蛋白质，适时补充体力。

Q:如此注重健康，一般早上运动完，您会吃一份怎样营养搭配的早餐呢？都说爱做运动的人，很注重蛋白质的吸取，您也会吗？

 A:进食全麦面包跟鸡蛋，差不多是我每早的必修课。因为我要跑步，运动需要补充更多营养。有时候，因为时间的限制，早餐没办法与跑步两全其美，想增加培根或其他谷物类选择比较难。所以我还会选择容易吸收的蛋白质，适时补充体力。跑步如果跟你的生活方式、饮食结合得好，你对工作会更有激情，同时效率加倍。
 
Q:您是一名马拉松的爱好者，曾经参与过不同城市的马拉松比赛，请问什么契机让您与此项运动结缘呢？
 A:2000年刚搬到美国，那时身体状况不太好，工作上有比较多时间可自由支配，于是开始形成跑步习惯了。我参加过3次北京国际马拉松比赛，还有如Cupertino等美国加州的不同赛事。这对工作有非常大的帮助。在竞争如此大的商业环境，是否能调动精力跟体力，让身体、精神支撑你的工作，这非常关键。

Q:作为一名非常忙碌的成功人士，请问您是怎么安排您的健康生活，养成健康习惯的？
 A:想要在工作过程中保持旺盛的精神状态，必须拥有一个好的身体。健康生活并不是一两天的事情，需要花时间从锻炼、饮食、生活规律三方面考虑。从饮食角度，注重早餐时间；在规律生活方面尽量不熬夜；锻炼在其中也是相辅相成，三者缺一不可。

吃蛋白质有什么好处？专访名人--阳狮广告中国区董事总经理阳正华

运动或工作后，我倾向于食用清淡一点的食物，避免油腻或者不消化的。如蔬菜、优质蛋白质类的食品对我来说就很适合，因为它们很容易消化吸收。
 
Q:每天有做运动的习惯吗？请问运动或紧张的工作之后，您会以怎样的食物来及时补充能量保持活力？
A:我会定期去运动，基本保证每周两次，有氧、无氧的都有，看当时身体的需要。运动后，我倾向于食用清淡一点的食物，避免油腻或者不消化的。比如蔬菜、优质蛋白质类的食品对我来说就很适合，因为它们很容易消化吸收。

Q:关于营养品的话题，请问您有长期食用营养保健食品的习惯吗？您觉得国人对营养食品的了解足够吗？
A:我旅行出差很多，在各个城市间飞，但是我会尽量让自己的生活规律，同时补充必要的营养物质。虽然断断续续，但我一直在尽量坚持。
 我的生活方式比较西式，我觉得中国人很注重吃，对食物会更在意口味和量，但是对如何有效摄入营养的知识还不够。

Q:身为广告人，无可避免日夜颠倒的生活，您是如何调节自己的作息，保持旺盛的创造力？
A:只能尽量去调整生活作息、饮食等方面，让自己有足够的休息，少量饮食但是要有足够的营养摄入。无论多忙早餐一定要吃，它会让我在一天的开始就有充满活力的感觉。

吃蛋白质有什么好处？专访名人--北京国能中电能源有限公司白云峰
中国人的饮食里油和淀粉是主要来源。我们的营养来源中蛋白质其实是不多的，所以我们要特别地去补充一些优质蛋白质。！
Q: 消耗体力后一般会靠什么食物补充能量？
A:蛋白质为主，和不含脂肪的肉食，比如虾和鱼。虽然最喜欢猪肉，但要控制。然后要补充蛋白质，比如蛋白质类营养品，一定要喝。我不吃纯脂肪和纯油炸的食物。
 
Q:怎么看待中国人对营养品的态度？
A:中国人生活还是不够精细，我觉得生活和工作一定要精致，这绝不是奢华，而是对生活品质的要求。中国人的饮食里油和淀粉是主要来源。我们的营养来源中蛋白质其实是不多的，所以我们要特别地去补充一些优质蛋白质。

Q:一般早餐会吃什么？
A:蛋白质一定要有，不要觉得早晨垫饱肚子就行。早餐的营养很重要，要有足够的蛋白质，还有一些膳食纤维和维生素。所以早餐搭配需要很讲究的，我需要水果汁，鸡蛋。我这么多年来每天坚持早晨吃鸡蛋，从来没有断过。

Q:你的状态这么好，是跟锻炼有关吧？
A:对，运动带来一种活力状态，我看起来会比同龄人年轻好多，最大的原因就是我这么多年一直在运动，可能很多人因为家庭工作一忙就放弃运动，我觉得特别不可思议。运动完了才能让人更好地休息，当你很疲劳的时候，适当地运动一下，才能休息得更彻底。彻底累了才能彻底恢复。