压力大会使免疫力下降吗？压力是当代社会中每个人都无法逃避的一个词。不仅是农民工，学生也面临着学业压力。有没有发现，如果不懂得调节舒缓压力，久了，身体状态就会变差，很容易生病。其实能让我们身体少生病的是我们体内的免疫力，那么压力大会使免疫力下降吗？如果会我们要怎么样调节压力?
压力大会使免疫力下降吗
斯坦福大学的研究团队发现，下丘脑神经元分泌的“应激激素”皮质醇不仅会导致失眠，还会影响免疫细胞的数量和活性。研究表明，压力越大，免疫系统紊乱的可能性越大，患病的可能性也越大。你知道吗？长期压力不仅会增加患抑郁症的风险，还会影响我们的免疫系统！
怎么样调节压力
我们应该学会自己消散压力：当感到压力时，我们可以选择深呼吸和运动来调节；你也可以适度地发泄你压抑的情绪，找人聊天聊天，这可以起到很好的发泄作用；
如果你处于非常痛苦和不舒服的状态，一声好的哭也可以缓解压力；同时，我们应该学会转移注意力，去看电影或看书，集中精力做一件事，这样可以转移压力，分散情绪。
保持健康的生活方式对我们的免疫力尤为重要，但之前因各种不良生活方式，已经导致免疫力严重下降的小伙伴，想要尽快恢复免疫，除了调整生活方式之外，还可以借助营养素来帮忙。
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