夏天也感冒要怎么样增强免疫力

   很多人认为，感冒是春秋季节的事情，其实错了，对于免疫力的人群，一年365天都有可能感冒。特别是夏天刚来临时，免疫力差的人最容易受病毒侵入。那夏天要怎么增强免疫力呢？快乐多营养师来告诉您。

 夏季来临，在衣柜里藏了一冬的轻薄衣衫和你蠢蠢欲动的心情一样准备出街了吧？但请暂停一下行，夏季气候变暖，细菌和病毒同样“蠢蠢欲动”,加之气温升高使人体皮表开始变得疏松，机体对外界的抵抗能力减弱。如此看来，在你美美的衣服中可备好了一件叫做“免疫”的衣裳？要想在这个夏天显露出自大的美丽，这件超级战衣必须果断入手哦！

免疫系统

    人体拥有免疫系统，会担当起抵御病毒、细菌侵袭作用，阻止入侵病原体长驱直入体内。
免疫系统是由甲状腺、扁桃体、淋巴、脾脏、骨髓和白细胞等器官组织组成。免疫系统相互协作，共同抵抗外来物质的入侵并将其驱逐所产生的生物化学反应称之为免疫力。

第一层：皮肤和粘膜
机体的皮肤和粘膜是天然屏障，可以将外界有害物质与机体内部隔绝，抵抗病毒的入侵，是保护机体的第一道关卡。

第二层：体液
机体内的免疫细胞（淋巴细胞或吞噬细胞）会"吃掉"突破第一道防线进入人体的病毒，是机体对抗外来入侵的第二道关卡。

第三层：特异性免疫
免疫细胞产生针对病毒的抗体，最终清除病毒。人类感染病毒的根本原因在于自身免疫力不足。

"免疫"夏衫三层料
毫不夸张地说，再超级的大牌也无法媲美这件"免疫"夏衫。光是这独一无二的三层"用料"就可以傲视群雄。

免疫"战衣"吃出来

    当然，这件叫做免疫的夏衫战衣可不是淘宝上有的卖，能不能拥有它，先要看你吃对了没。均衡的营养是可以提高自身免疫力的，要注意摄取蛋白质、维生素、矿物质充足的食物。

    日常生活中，可多吃生蒜，大蒜有多种生物学活性成分，可以增强免疫力，蒜素就是其中一种主要活性成分，但是其热稳定性差，遇热会分解。所以，想要增强免疫力，就要多吃生大蒜。此外，松果菊含有多种免疫活性成分，其可刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力。

可以提高干扰素及各类免疫细胞的数量与活力，这些可都是身体抵抗外来侵害的武器。

免疫系统的运转都需要蛋白质的参与，蛋白质缺乏，会造成免疫力低下，易患感染性疾病。
可激活体内抵抗伤风感冒的防御细胞
可作为免疫因子补体的激活剂，并可调节淋巴细胞分裂和巨噬细胞的吞噬功能。
可以保证粘膜的完整性，
提高第一层免疫的功能

　蛋白质补充蛋白质粉增免疫力基础：蛋白质是生命活动中第一重要物质，是一切生物组织和细胞的基本成分，参与机体的一切生理活动。体的各种生理功能大多是通过蛋白质来实现的。蛋白质是构成白细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴细胞数目大减，造成严重免疫机能下降。