怎样预防流感

  想我们生命中的那些年，都一起得过哪些疾病?毋庸置疑，答案绝对是—流感。如果说“小强”是世界上打不死的昆虫，那什么疾病是“野火烧不尽.春风吹又生”，答案还是—流感。没错，流感就是这样“微力无边”病毒虽小，却可以轻易让你中招.而且还会不停地变异、进化得越来越可怕。冬去春来.当流感再次“人来疯”时，我们该 怎样预防流感?拿什么拯救自己和家人?

  流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引起的呼吸道疾病的总称。流感病毒属于正粘病毒科。根据核蛋白和基质蛋白分为甲、乙、丙三型。甲型流感病毒根据其表面血凝素和神经氮酸酶蛋白结构及其基因特性又可分成许多亚型。

流感，这个杀手有点冷乐
  自20世纪以来，有明确记载并且有病原学依据的世界流感大流行一共有4次，其中1918年的流感大流行称为西班牙流感，据估计在这次流感大流行中全球人群25%-30%发病，其中2500-4000万人死亡。60%以上的死亡病人为20-45岁的成年人。另外的两次大流行分别造成100-400万人死亡。2009年4月，一种从未发现过的新甲型流感病毒被分别从墨西哥和美国的病人体内分离到。随着疫情的蔓延，WHO(世界卫生组织)于2009年6月11日宣布2009年全球甲型流感疫情进入流感大流行阶段。据统计，截至2010年8月6日.这种新流感病毒已在全球造成18449例死亡。

流感大流行时很可怕， 怎样预防流感?因流感变异很快，所能我们很难在体内产生相应抗体，唯有增加自身免疫力进行预防。生活下做到以下几点：

第一、注意日常饮食
　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

第二、注意充分休息
　　人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
 
第三、注意个人锻炼
　　合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

有关专家强调，乙型流感流行期尽量避免到人群聚集公共场所，房间宜多通风，宜勤洗手，患病后饮食宜清淡，注意劳逸结合，随气候变化适当增减衣物，出行宜戴口罩。值得推荐的预防处方如下，桑叶6克 苏叶6克 芦根15克 生甘草3克，水煎服，日一剂。
 
   怎样预防流感？除了上面所说的几点，要注意大部分流感都是通过空气传播和手接触口入，因此在流感高发期一定要少去人多的地方，因这此地方人多，空气质量差，如果其中有人染上感冒后因说话或打喷嚏打感冒病毒释放到空气中，免疫差者就很容易中招。同时自己家里也应多开窗通风。一个要养成吃东西前先洗手习惯。