哪些人需要补充鱼油？4类人群补充深海鱼油有利于健康

哪些人需要补充鱼油？鱼油是鱼体内的全部油脂类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油不同于其他动物脂肪，鱼油富含多不饱和脂肪酸，能够有效地调节血脂，降低心脑血管问题的发生风险。

1. 哪些人需要补充鱼油？血脂三高人群。EPA 能协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，使血液中不好的胆固醇下降，以维持血管良好的弹性与通透性，有助于预防和缓解三高症状。

2. 血栓、脑溢血、中风等疾病患者。EPA 保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓的产生以及中风和心肌梗死的发生。

3. 哪些人需要补充鱼油？有心脏病、动脉硬化症状的人群。EPA 协助脂肪代谢不良的人，避免脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。韩国科学家通过研究发现，与很少或者几乎没有摄入鱼油的人群相比，经常摄入鱼油（250~500mg/d，DHA+EPA）的人群因冠心病猝死的风险显著下降，这提示，鱼油能够有效地保护心血管健康，降低心脑血管问题的发生风险。

4. 视力衰退有老花趋势者。DHA 是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，深海鱼油中含有丰富的 DHA，能延缓视力衰退，预防老花眼的产生。