学生营养品哪些好,学生吃什么营养？

  学生营养品哪些好,学生吃什么营养？虽然有关方面在呼吁不要给学生太多压力，但现实的竞争中，学生不得不以学习成绩说话，有好的成绩就能够上好的学校，好的学校，以后就业机会也会多一些，这已成为一种潜规则。特别是高中的学生，是所有学生阶段压力最大时期。要想要有好成绩，除了跟学生本身智力、努力和老师的引导外，一个好的身体也是秀重要的，只有良好的健康状态才能应付这种高强度的学习中。
  为了让学生有好身体，第一重要的是要及时补充这个阶段最需要的营养。食物是第一营养来源，保持均衡的食物摄入，才能有好的身体。但我们发现一个现象，这个时候的父母都处下事业高峰期，很多人忙得没有时间照顾孩子，更不用说自己认真地为孩子做好每一顿饭，有很多学生都是在学校旁的饮食店应付了事。但学生喜欢吃的可能并不是最需要的营养素，一杯奶茶、可乐，一个汉堡可能就是一餐。长期下去就会出现营养失衡、免疫力下降，这样就很影响学习。

　学生营养品哪些好？蛋白质在大脑中含量最高。脑细胞在代谢过程中须要大量的蛋白质来补充更新。实验证实，食入不同含量的蛋白质食品对大脑活动有明显影响。增加食品中的蛋白质含量，能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用，而且蛋白质中的合氨酸还能消除脑细胞在代谢中产生的氨的毒性，有爱护大脑的作用。食物中的蛋白质吸收率并不是很高，如果有肠胃病的吸收率更低，还有现在对于食物的加工，如肉类炸后，蛋白质会变性，更不易吸收。因此对于一学生来说，可以适当补充些蛋白质粉，因蛋白质粉中的蛋白都是从食物中提取出来，把没用的物质去掉，吸收率增高很多，可以高达90%以上。因些说学生吃什么营养，我说蛋白质是最重要的营养。在选择蛋白质粉时，最好选择一些大品牌的，质量比较有保障，如:汤臣倍健蛋白质粉以及美国进口的自然之宝乳清蛋白质粉等，在国内是比较受欢迎的。
 

　　学生营养品哪些好？人脑所须要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂，它们有补脑作用，能使人精神抖擞，使工作和学习的持久力增强，对神经衰弱有较好的疗效。另外，科学家研究发现，人在长期从事紧张的脑力劳动时，机体可出现脂质代谢障碍，使血清胆固醇含量增高，引起高脂血症和肥胖症。因此学生可以适当补充一些大豆磷脂等。紧张的神经活动还能增加机体对维生素C、尼克酸、B族维生素、维生素的须要量。总而言之，脑力劳动者的营养从其工作特点及其对营养素的须要看，应以补充脑组织活动的能源，构成脑细胞的磷脂或不饱和脂肪酸以及参与调剂脑细胞兴奋或抑制的蛋白质、维生素A和微量元素等为重点。对辅助活动较少的，特别是中年以上的脑力劳动者，由于热能摄取量较少，应格外注意保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入，减少纯糖、纯油脂食品的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量，科学安排一日三餐。

脑力劳动者的特点是少动多静,因为工作需要,有时甚至连续数日通宵达旦,其饮食起居也可能无甚规律。长时间的用脑工作,会抹杀大量脑细胞,因此一定要注意修复大脑机能。除去对语言睡眠,心理的调整,我们还可从饮食中着手,益智补脑食谱概述对于脑力劳动者来说,尤为重要。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  学生营养品哪些好？欧米伽3是多不饱和脂肪酸，DHA是其中最不饱和的精华部分，最容易被破坏。加热超过70度，首先开始破坏的脂肪就是DHA。我们中国人喜欢高温烹调，吃熟食，结果能够摄入的DHA非常有限。我们又主要吃米面等高碳低脂食物，再加上现在流行的垃圾食品和快餐食品，得到的DHA就更加微乎其微了。

     换句话说，第一，我们偏粮食的饮食中的DHA本来就少；第二，我们热衷的加热烹调破坏DHA；第三，流行的低脂饮食进一步阻断了DHA的来源。其结果是，中国人的饮食结构尤其严重缺乏DHA，不适合重脑力劳动，直到今天，中国大陆的科学家没有得到过诺贝尔科学奖。

我们知道了DHA的对于脑力劳动者的重要性后，而学生的脑力劳动强度是非常大的，因此这个阶段应适当补充些DHA物质，来缓解脑部压力。正因为此每年的高考前期国内药店汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊都几乎脱销。