纤维素多的食物有哪些

  纤维素多的食物在我们身边很容易找到，但是现在很多城市人吃的很少，大家主要以肉类为主，自然纤维素多的食物摄入就少。另外还一个重要原因，就是纤维素多的食物相对来说口感比较不好，这也是很多人少吃的原因。但我们摄入纤维素多的食物如果太少，这对于我们身体健康不利。身体容易发胖，高血脂、高胆固醇、糖尿病，最直接大家可以看到的表现就是，大便不好排泄，很多人好几天才排一次便，这样导致毒素大量听收，影响到我们健康。下面来看下纤维素多的食物有哪些：

纤维素的食物
答：蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等，其中棉花含量最高，达到98%。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。

吃纤维素好不好
答：人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解，从而得以吸收利用。食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。...

食物纤维素是什么？
答：纤维素多的食物使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。因此建议糖尿病患者适当多吃纤维素多的食物。

常见的有哪些是含纤维素高的食物？
答：膳食纤维可以分为两大类，一类不溶于水，如纤维素、半纤维素、木质素，它们被称为非水溶性纤维；另一类可溶于水，如果胶、木胶以及部分半纤维素，它们被称为水溶性纤维。膳食纤维主要存在于水果和蔬菜里面，其它植物性食物如谷类、豆类

常食的丰富的纤维素食物有哪些
紫菜是纤维素多的食物，除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

纤维素的食物有哪些？
答：哪些食物含纤维素多呢？①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类；②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类；③水果、蔬菜类。一言概之，冠心病患者宜多食富含纤维素的食物。

什么食物含有纤维素?
答：纤维素多的食物的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干)：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高

食物中除了纤维素之外还有什么不能被人体吸收？
答：食物中的有机物是指糖类、蛋白质、脂类，经消化后都可被吸收，但多糖中的纤维素除外。然而，纤维素虽然不被消化和吸收，可却是人体必不可缺少的第七大营养素，它是肠道的搅拌器，来促进肠道蠕动，清理肠道。若长期摄入不足，患肠癌的机率高。

以上是关于“纤维素多的食物”的全部介绍，纤维素对我们这么重要，如果有些人不便于从食物摄入纤维素，可以适当补当纤维素类的营养补充品，同样也可以摄入足够的纤维素。下面是一些比较流行的纤维素类保健品，大家可以参考下：