钙镁片哪种效果好

  钙镁片哪种效果好?大多数人都知道要补钙，但只有30%的人知道，钙的吸收利用需要维生素D参与，因此补钙要注意是否有缺维生素D以及是否要选择含维生素D的钙。只有不到5%的人知道补钙需要补镁，因为钙镁有协同作用，让骨骼更健康，一些欧美知名品牌的钙都是钙镁同补的。下面我们来看下几种效果比较好的钙镁片

1.汤臣倍健钙镁片
 

【产品特点】
汤臣倍健钙镁片，以碳酸钙、碳酸镁等为主要原料，经国家食品药品监督管理局批准，具有补充钙和镁的保健功能。
钙和镁是身体骨骼的基本组成，钙对坚固骨骼和牙齿生长有不可或缺的作用；镁是能量代谢，维持神经和肌肉正常活动的重要物质。钙镁同补，补镁同时，能有效促进钙在血液中的吸收。每片提供229.2毫克的钙和95.2毫克的镁。日2次，每次1片，饭后食用。

2.美国GNC钙镁D片

 

产品主要优势
•Calcimate™是苹果酸柠檬酸钙,是最容易被吸收的钙源形式
•提供钙800毫克
•这一先进的矿物配方结合Calcimate™和其他强化骨骼的营养成分比如维生素D200国际单位和镁100毫克
•摄入足够的钙可以减少今后患骨质疏松症的风险
•帮助增强骨密度
•钙和镁同时是帮助肌肉的收缩和放松，神经传导和血管健康的电解矿物质

3.自然之宝钙镁锌螯合营养片
美国自然之宝钙镁锌螯合营养片，具有如下优势：
1. 容易吸收：自然之宝钙镁锌营养片中的矿物元素采用了人体易为吸收的葡萄糖酸盐和柠檬酸盐形式，即使胃动力不足的人也能轻松吸收，提高利用率。
2. 科学配比：当钙与镁的比例约为2∶1时，最利于两者的吸收利用。而同时补充钙锌也会使两种元素都能得到很好的吸收，两者搭配有相互协调的作用。
钙、镁、锌在人体中相辅相成，本品将三种元素科学组合，可以更有效地改善人体对钙镁锌的吸收利用，使人从一小片片剂中就能获得有效的营养补充。

4.新西兰十一坊钙镁D软胶囊
产品特点：
•新西兰原装进口，以天然矿物质碳酸钙、氧化镁为主要原料，辅以维生素D3、酪蛋白磷酸肽(CPP)精制而成。
•钙与镁、维生素D3、酪蛋白磷酸肽（CPP）科学配比，大幅提升钙的吸收利用率，补堵结合、全面改善骨骼健康。
主要成分：每粒含钙200mg、镁30mg、维生素D3 2μg。

补钙不补镁：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。简单来说就是同时补充钙和镁，因为钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。同时补充，会达到营养素的均衡。钙镁片可以改善睡眠，失眠，因缺钙引起的痛经，补充表少年缺钙现象，调理易抽筋，易惊吓，紧肾虚，孕妇补钙等。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，便骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，因此补充钙镁片可以晚上服用

以上内容就是我们今天要给大家介绍的“钙镁片哪种效果好"的全部内容，不管是小孩还是成年人，建议以后补钙时，不要忘记了补镁，这样会达到比较好的补钙效果。维生素D要根据情况来补充，因为维生素D过量会有副作用.