老年人补钙还是年轻人补钙好

   老年人补钙大家都明白道理，因此现在大部分老年人都有服用钙产品。而对于年轻人补钙，好歇脚大家不是很关心，有统计年轻人主动去购买钙产品来补充的不到10%，而其中80%是女士孕期才补钙。很多专家指出年轻人就补钙，比老年人补钙还来得好.

青壮年人正值体格健壮的人生阶段，对于骨路健康，他们既不再有长高的渴望，也似乎无关身体的痛痒.因此一些人或许并不大关注。实际上，骨骼健康是每个人生阶段都必需关注的，骨骼的生长和衰退轨迹好像一条抛物线.你的骨密度抛物线撑得越高，未来的骨骼健康就更有基础。

身体动起来.健康好状态。骨骼的健康也离不开运动。每天抽出一些时间在户外活动筋骨、锻炼身体.可使全身和骨骼的血液循环明显加快.对加快骨的形成反应、提高骨皿峰值，以及延缓骨量丢失起着，要的作用。户外阳光的照射，不但能促进体内维生素D的合成.更能照亮一天如心情。
  为什么与其老年人补钙还不如年轻时就补钙呢？我们来了解下骨骼生长规律就明白了：
有人将骨骼比喻为我们一生幸福的支撑，确实如此.无论人生的哪个阶段.骨骼健康都与我们的幸福息息相关。小孩子通过长骨骼而不断长高身体.成年后虽然身体不再长高，但是通过骨质的累积使骨质密度达到良好状态. 为日后保持骨骼健康打好基础。
  事实上，人的骨骼内部每天都在发生着合成和分解的变化，骨骼的生长类似于抛物线:在35岁以前.骨路主要在进行骨质积累.是塑造强壮骨骼的黄金时段:到了35-40岁左右.骨质累积值会达到抛物线的顶点.此时被称为骨峰值;约40岁以后.就开始慢慢走下坡路-骨质丢失的几率增加。此时，骨质疏松的几率也会相应地增加。所以在年轻时提高骨质的储里.年老时继续补强.对于维持骨骼健康是很有助益的。

老年人补钙和年轻人补钙，要补什么好？
  骨骼的骨盐主要为钙、镁、磷等矿物质.人们通常说的“补钙”确实有益于骨骼的生长与健康。生活中常见的富钙食物有:奶、虾皮、大豆、坚果等;而另一种重要元素—镁，也对促进骨生长.维护骨细胞结构和功能有不可替代的作用，镁通常在坚果、黄豆、谷物等植物性食物里含量较丰富。汤臣倍健钙镁片含钙镁营养素等微量元素.可以作为腾食之外的钙镁营界补充。

促进骨骼健康.没有多种维生紊的参与也是不行的。例如.维生紊A是维持正常骨质代谢的必需元紊;维生紊D可促进钙、磷吸收和骨的钙化:维生素C有助于肠道对钙的吸收.以及促进骨胶原的形成。美国自然之宝综合营养片，含22种维生素与矿物质，既有助于增加骨密度，还可增强机体的免疫力。
    老年人补钙是老年人的事，不要再这样认为了，为了老年人骨骼更健康，请从年轻时就开始补钙，多吃含钙丰富的食物，可购买钙补充剂，让年轻时骨骼的钙存储达到最高峰，老来可以减少骨骼、关节疾病.