1、补充植物蛋白
假如头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的膳食中不妨多吃很多含有蛋氨酸的食品，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜以及水果
蔬菜以及水果属于碱性食品，多吃这类食品能中以及酸性毒素。假如是长期过量食用糖类、脂肪类食品的女士，也会造成掉发。
3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃很多含铁的食品就能解决脱发的麻烦。通经常见的含铁量比较丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
1、补充植物蛋白
假如头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的膳食中不妨多吃很多含有蛋氨酸的食品，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜以及水果
蔬菜以及水果属于碱性食品，多吃这类食品能中以及酸性毒素。假如是长期过量食用糖类、脂肪类食品的女士，也会造成掉发。
3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃很多含铁的食品就能解决脱发的麻烦。通经常见的含铁量比较丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
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