活性叶酸是什么？活性叶酸与普通叶酸区别是什么？

活性叶酸，也称为6S-5-甲基四氢叶酸钙，是一种叶酸化合物。与其他形式的叶酸相比，活性叶酸具有一些重要的特点，使其成为人们首选的叶酸补充来源。

首先，活性叶酸具有较高的稳定性，能够在不易被分解的环境中保持其结构和功能完整。这一特点使得活性叶酸能够在体内被充分利用，有效提高了叶酸的生物利用度。相比之下，其他形式的叶酸可能在加工、储存或消化过程中损失，导致生物利用度降低。

其次，活性叶酸能够直接被机体吸收和利用，无需经过代谢转化。这意味着身体可以立即使用活性叶酸来满足其营养需求，而不需要等待它被转化为其他形式的叶酸。这一特性使得活性叶酸成为快速、高效补充叶酸的方式。

最重要的是，活性叶酸能够降低胎儿神经管畸形的风险。由于它能够直接被机体吸收利用，因此能够更快速地达到胎儿发育所需的浓度，从而有效地预防神经管缺陷的发生。此外，活性叶酸还有助于预防唇腭裂、巨幼细胞贫血等疾病，以及促进胎儿和胎盘的正常发育。

为了获得足够的活性叶酸，备孕期以及孕早期的女性可以多吃富含叶酸的食物，如甘蓝、甜菜、菠菜、猕猴桃、柑橘、蛋黄、猪肝等。这些食物中的叶酸在经过消化系统时不容易损失，能够保持较高的生物利用度。此外，如果需要额外的叶酸补充，可以选择活性叶酸补充剂，以确保身体获得足够的叶酸。