运动减肥如何正确跑？_健康问答

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运动减肥如何正确跑？

发布时间： 2017-02-06 07:50 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:蛋白质 | 查看: 次 |

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问：运动减肥如何正确跑？
最近买了台跑步机放家里，预备进行运动跑步减重，可是我对要怎么样减不是很清楚，就想来问问运动减重怎么样正确跑？

优质解答

你好，有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。跑步时，让脚呈“外八字”状态，不仅能够让你跑得更稳，还增大了跑步时的阻力，消耗了更多的热量。而假如你能在跑步时踮起脚后跟，用脚尖跑步，将会得到更好的效果。由于这样做，会增大你奔跑时的难度，若身体想维持平衡并保持奔跑的状态，就有必要更多的气力来支持，从而消耗更多的能量。

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