减肥早餐吃什么有效果？_健康问答

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减肥早餐吃什么有效果？

发布时间： 2017-02-06 16:12 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:乐乐 | 查看: 次 |

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问：减肥早餐吃什么有效果？
经常听同事念叨减重早餐，说这个早餐十分的不错，养生又减重。可是我对这些都不了解，就想来问问减重早餐吃什么有效果？

优质解答

你好，假如你想吃面包的话，那就建议选择全麦面包，口感当然有些粗口，也不那么甜，也不那么软，正由于这样才能操纵你少吃。还有人喜欢喝粥，有白粥以及杂粮粥，那建议选择杂粮粥，吃一小碗就轻易饱了，假如是白粥，同样是一碗，但是，更轻易感觉到饿。牛奶以及酸奶，能够选择酸奶，比较含有很多益生菌，更能帮助肠道健康，还轻易排便。菜要不要吃呢！当然要了，能够吃凉拌蔬菜，比如紫甘蓝+胡萝卜+黄瓜+黑木耳，富含膳食纤维比较多，不仅感觉轻易饱，而且还能加快肠道蠕动，能及时把肠道里的毒素排泄出来。希望我的回答能够很好的帮助到你。

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