问:减肥晚餐什么时候吃比较好?
听说晚餐吃的好也能起到减重的效果,对这个讲法十分的好奇,就想来问问减重晚餐什么时候吃比较好?
优质解答
你好,晚餐千万不可以吃饱,更不可以过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上九点。假如晚饭吃得太晚,人体空腹时间过长,没有食品中以及胃酸,胃黏膜也会受到刺激,长期如此,可能导致胃炎以及消化性溃疡的发生。并且在晚上九点过后,除了饮水最好不要再吃任何东西,餐后四小时内切记不要就寝。由于食品进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到汲取高峰,4-5小时才能完全排空。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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