减肥晚餐什么时候吃比较好？_健康问答

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减肥晚餐什么时候吃比较好？

发布时间： 2017-02-06 16:16 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:维生素 | 查看: 次 |

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问：减肥晚餐什么时候吃比较好？
听说晚餐吃的好也能起到减重的效果，对这个讲法十分的好奇，就想来问问减重晚餐什么时候吃比较好？

优质解答

你好，晚餐千万不可以吃饱，更不可以过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。假如晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食品中以及胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长期如此，可能导致胃炎以及消化性溃疡的发生。并且在晚上九点过后，除了饮水最好不要再吃任何东西，餐后四小时内切记不要就寝。由于食品进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到汲取高峰，4-5小时才能完全排空。希望我的回答能够很好的帮助到你。

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