有氧运动是减肥瘦身好方法吗？_健康问答

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有氧运动是减肥瘦身好方法吗？

发布时间： 2017-02-09 18:36 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:健健 | 查看: 次 |

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问：有氧运动是减肥瘦身好方法吗？
最近想减重，可是没有什么好的方案，就想来问问有氧运动是减重瘦身好方案吗？

优质解答

你好，有氧运动是减重瘦身好方案。由于减重，说白了就是在减脂肪，天天坚持30分钟以上的有氧运动，能最大化脂肪的消耗，让减脂效率倍增，而低于30分钟，它消耗的只是糖原，减重并未真正开始！并且每周进行2-3次的气力练习能进步人的基础代谢，对于胖的人来说，基础代谢的进步能让减重变得轻易一些。希望我的回答能够很好的帮助到你。

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