问:产后肥胖减肥需要注意什么?
自从生完宝宝,感觉身材走样严峻,很想来问问要怎么样恢复,希望有懂的朋友能帮忙回答下产后肥胖减重有必要留意什么?
优质解答
你好,产后减重第一有必要最好不要剧烈运动,剧烈运动易影响子宫的康复并引起出血,严峻时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤,事前的热身运动是必要的。也能够选择轻、中等强度的有氧运动,包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等。其次是要切忌急功近利心态以及懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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