跑步减肥需要跑很快吗？_健康问答

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跑步减肥需要跑很快吗？

发布时间： 2017-02-21 13:32 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:维生素 | 查看: 次 |

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问：跑步减肥需要跑很快吗？
都说跑步减重是个不错的方案，可是我对这个方案不是很了解，老感觉效果不是很好，就想来问问跑步减重有必要跑很快吗？

优质解答

你好，跑步减重快跑是个错误的。由于大汗淋漓、气喘吁吁，这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体能量系统有无氧的磷酸原以及糖酵解，有氧的糖以及脂肪的有氧氧化两大类。快速跑，氧供给不足，机体只能进行无氧供能，脂肪是无法参与供能的。所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供给而被消耗。希望我的回答能够很好的帮助到你。

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