跑步减肥后能喝饮料吗？_健康问答

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跑步减肥后能喝饮料吗？

发布时间： 2017-02-21 13:33 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:维生素 | 查看: 次 |

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问：跑步减肥后能喝饮料吗？
最近以及几个哥们一起跑步减重，每一次跑完了都喝杯饮料，感觉很舒服，但这减重效果似乎也不明显，就想来问问跑步减重后能喝饮料吗？

优质解答

你好，跑步减重是不可以喝饮料的。由于市面上出售的饮料大致能够分为三类(通常一瓶350毫升左右)：60千卡、120千卡以及200千卡以上。60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的，200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而我们在跑步机上慢跑(时速8~9)一个小时大约消耗500千卡左右的能量，假如喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就即是你大概有半个小时是白跑了！希望我的回答能够很好的帮助到你。

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