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怎么预防干眼症干眼症吃什么好

发布时间： 2019-04-02 17:08 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:健康专家 | 查看: 次 |

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问：怎么预防干眼症干眼症吃什么好

平时要注意什么，才不会被干眼症缠上？

答：

要多让眼休息，保持眼睛湿润，掌握一些护眼小技巧。具体就是：

1、让眼睛定时休息，如果需要熬夜追剧或通宵游戏时，请先给手机每隔1小时设一个闹钟，休息一下；在电脑前工作1小时后要休息10~15分钟，向远处眺望、做眼保健操，减少视疲劳；平时有意识的多眨眼睛，保持眼睛湿润。

2、采用药茶熏眼，任选菊花、石斛、枸杞子、决明子和麦冬5种药材中的1种，用泡茶法泡制，趁热放置眼前（注意别被烫伤），用茶的热气熏眼，持续约10～15分钟。

3、少戴隐形眼镜，如果需要长时间对着电脑工作或玩游戏看剧集，最好戴框架眼镜；此外多用天然眼泪润眼，不要盲目使用人工泪液或眼药水。

4、多吃护眼食物，如豆制品、鱼、牛奶或些猪肝、鸡肝之类等高蛋白和富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，以及新鲜蔬菜和水果，特别要多吃富含维生素A和B族的食物。

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