问：怎么样吃得饱又可以减肥
怎么样吃得饱又可以
减肥？
你好，减肥一定要采取正确的方式，不要节食减肥，节食减肥不仅会给自己的身体带来很严重的影响，还会导致反弹的后果，所以，一般来说，不吃饭是不会让自己减肥的，反而会引起严重的疾病，不吃饭会让自己的胃越来越差，更谈不上会让自己减肥了，毕竟健康减肥才是正确的减肥方法，才能达到真正想要达到的效果。下面就一起来看看究竟怎么样做才能让自己能吃的饱又能有效的减肥吧！
1跑步锻炼，跑步是可以减肥的，而且跑步还可以锻炼身体，慢跑是一种很健康的有氧运动，长期下来一定会达到减肥瘦身的效果，跑步减肥的诀窍是要慢跑，并且一定要长期的坚持，一次跑步最少达到４０分钟。
2睡前运动，睡觉之前，可以在床上进行一些运动，双腿蹬自行车，每天晚上300次，同时手臂配合一起，长期坚持，一定会看到效果的，这也是比较容易坚持的,而且，根本不用担心节食的痛苦。
3每天早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水也是可以减肥的，不仅减肥还可以美颜，对于女性来说是一款比较好的养生方式，喝柠檬蜂蜜水可以排出体内的垃圾物质，达到瘦小腹，健康排毒的效果。
减肥虽然是终身事业，但是健康还是最重要的，身体健康在减肥，而且要正确的减肥，不要做伤害自己身体的事情，不要采取节食减肥，药物减肥的方式。
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