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高血压饮食注意事项有哪些

发布时间: 2016-11-03 10:11 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |
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问:高血压饮食注意事项有哪些
高血压饮食注意事项有哪些?

都说高血压除了吃药在饮食上也需要注意,想知道高血压饮食注意事项有哪些呢?

资深专家解答:  (以下图片仅供参考,因厂家会不定时更换包装)

高血压饮食注意事项有哪些?

   有一些食物高血压患者是不可以食用的,但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的,高血压饮食注意事项有很多方面。

   1、饮食要清淡

  素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

  2、限制食盐量

  控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

  3、戒烟戒酒

  烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

   有一些食物高血压患者是不可以食用的,但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的,高血压饮食注意事项有很多方面。

   1、饮食要清淡

  素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

  2、限制食盐量

  控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

  3、戒烟戒酒

  烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

以上这些就是关于“高血压饮食注意事项有哪些”的全部内容,如果您还有不明白,可咨询在线客服,如果还想了解更多高血压饮食注意事项有哪些可到“健康问答"栏目了解更多内容。



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