1、留意空调别凉到

　　进入盛夏过后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰一览无余。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，冷气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要留意保温，为自己加件外套很重要。

2、少吃生冷，多温补

　　即便是炎热的夏季，女士也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食品最好放置长时间再吃，在吃冷食之前最好先吃很多热食“垫底”。另外，平时也应该多吃很多补气暖身的食品来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在例假结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调养一下。

3、运动增加血液循环

　　一般患有宫寒症的女儿童都不大喜欢运动，所以身体素养会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

1、留意空调别凉到

　　进入盛夏过后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰一览无余。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，冷气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要留意保温，为自己加件外套很重要。

2、少吃生冷，多温补

　　即便是炎热的夏季，女士也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食品最好放置长时间再吃，在吃冷食之前最好先吃很多热食“垫底”。另外，平时也应该多吃很多补气暖身的食品来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在例假结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调养一下。

3、运动增加血液循环

　　一般患有宫寒症的女儿童都不大喜欢运动，所以身体素养会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。