1.黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2.胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效。
3.面筋
含大量的铁质。
4.金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5.龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b以及葡萄糖、蔗糖等。
6.萝卜干
铁质含量高。
1.黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2.胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效。
3.面筋
含大量的铁质。
4.金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5.龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b以及葡萄糖、蔗糖等。
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