1.不要在吃饭的时候说话，由于在这个时候，就轻易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。

　　2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼轻易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖轻易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

　　3.没经过医生容许，不随燕服药有时药品含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较略微的表现。此外，补充健康食品时，若有胀气也要最好不要接续口服

　　4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就轻易胀气。

　　5.我们天天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方案，由于紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

　　6.避开易胀气食品，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食品，都轻易胃胀气，多加注重。

　　7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

　　8.吃饱不要马上爬下很多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，实在这时候胃中的食品还没完全消化，因此轻易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选平淡的也有帮忙。

　　9.吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化，乳酶生(表飞鸣)中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。

　　1.不要在吃饭的时候说话，由于在这个时候，就轻易导致空气进入到我们的胃中，而导致胃胀气的产生。

　　2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼轻易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖轻易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

　　3.没经过医生容许，不随燕服药有时药品含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较略微的表现。此外，补充健康食品时，若有胀气也要最好不要接续口服

　　4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就轻易胀气。

　　5.我们天天要保持一个平稳的情绪，在有压力的时候要找到一个有效的缓解压力的方案，由于紧张失眠也是会导致胃胀气的产生的哦。

　　6.避开易胀气食品，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食品，都轻易胃胀气，多加注重。

　　7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。

　　8.吃饱不要马上爬下很多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，实在这时候胃中的食品还没完全消化，因此轻易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选平淡的也有帮忙。

　　9.吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化，乳酶生(表飞鸣)中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。