1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素以及矿物质，轻易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没需要了，由于吃得过多也无法被身体汲取，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇天天不必超过4～6个鸡蛋。

　　2、红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身暖和。红糖中铁的含量高能够给产妇补血，红糖中含多种微量元素以及矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不可以超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　3、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体汲取的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，进步食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的一起，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素以及矿物质，轻易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没需要了，由于吃得过多也无法被身体汲取，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇天天不必超过4～6个鸡蛋。

　　2、红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身暖和。红糖中铁的含量高能够给产妇补血，红糖中含多种微量元素以及矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不可以超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　3、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体汲取的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，进步食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的一起，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。