1.多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参等食品。
2.在主食方面能够多次很多玉米粟米高粱之类的，都有补中健脾的作用。肉的话我推举鸡肉兔肉这些，鸡肉能补中益气，而兔肉则有凉血解毒作用，而且两者的脂肪含量都不大，水果的话，第一是香蕉，由于香蕉的润肠通便的功效很厉害，还有就是苹果橙子都能够。
3.还能够尝试喝茶健脾，能够温养脾胃，健脾益气。
1.多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参等食品。
2.在主食方面能够多次很多玉米粟米高粱之类的，都有补中健脾的作用。肉的话我推举鸡肉兔肉这些，鸡肉能补中益气，而兔肉则有凉血解毒作用，而且两者的脂肪含量都不大，水果的话，第一是香蕉，由于香蕉的润肠通便的功效很厉害，还有就是苹果橙子都能够。
3.还能够尝试喝茶健脾，能够温养脾胃，健脾益气。
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