山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效。吃山药的时候经常以及芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食品的排空，操纵饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等表现都有一定的辅助疗效。

巴戟苁蓉鸡：巴戟天、肉苁蓉各15g，仔鸡1只。二药纱布包扎，鸡去肠杂等，洗净，切块，加水一同煨炖，以姜、花椒、盐等调味。去纱布包后，饮汤食肉。用于肾虚。

莲子在养心安神、健脾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。一起，莲子中的钙、磷以及钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性以及心跳节律等作用，莲子还有冷静、强心等多种作用。

山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效。吃山药的时候经常以及芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食品的排空，操纵饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等表现都有一定的辅助疗效。

巴戟苁蓉鸡：巴戟天、肉苁蓉各15g，仔鸡1只。二药纱布包扎，鸡去肠杂等，洗净，切块，加水一同煨炖，以姜、花椒、盐等调味。去纱布包后，饮汤食肉。用于肾虚。

莲子在养心安神、健脾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。一起，莲子中的钙、磷以及钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性以及心跳节律等作用，莲子还有冷静、强心等多种作用。