问：吃膳食纤维片真能改善便秘吗 纤维片对便秘有没有效果 匿名 提问： 2022-12-23 04:12
吃膳食纤维片真能改善便秘吗？便秘已有一年多了，差不多要4-5天才一次，而且很难拉出来，每次都是一种煎熬。喝水吃水果也不行。最近有朋友说吃膳食纤维片可以，想问下你们这边的膳食纤维片真能改善便秘吗？
最佳解答：
吃膳食纤维片是可以改善便秘的，但吃完吃膳食纤维片一定要注意喝一大杯水，不然效果相反。其实对于经常不能离开椅子的上班族胃肠蠕动缓慢，便秘问题时有发生。除了吃膳食纤维，别忘了配合运动！这种将膳食纤维与运动相结合的方式具有1+1＞2的效果！
例如，仰卧起坐和呼啦圈转体是促进胃肠蠕动的最佳方式，或者在家中用轻音乐进行20-30分钟的睡前瑜伽，以达到在悠闲放松的状态下加速胃肠蠕动和促进排便的目的！
回答：2022-12-23 08:22
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