1.苹果

苹果因富含果胶、纤维素以及维生素C，有非常好的降脂作用，适合儿童肥胖症者食用。假如天天吃两个苹果，坚持一个月，一般情况下，儿童血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶以及膳食纤维，能够促进消化，防止大便干燥，排出宿便，消除水肿。

2.西瓜

西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，能够帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，能够帮助身体的毒素能够顺利被排出，加快新陈代谢。

3.奇异果

奇异果又被称为猕猴桃，每百克猕猴桃中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、以及水溶性膳食纤维，能够保证人体细胞活性，加快新陈代谢。而膳食纤维能增加肠胃蠕动、促进消化、清加快脂肪的分解。

1.苹果

苹果因富含果胶、纤维素以及维生素C，有非常好的降脂作用，适合儿童肥胖症者食用。假如天天吃两个苹果，坚持一个月，一般情况下，儿童血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶以及膳食纤维，能够促进消化，防止大便干燥，排出宿便，消除水肿。

2.西瓜

西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，能够帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，能够帮助身体的毒素能够顺利被排出，加快新陈代谢。

3.奇异果

奇异果又被称为猕猴桃，每百克猕猴桃中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、以及水溶性膳食纤维，能够保证人体细胞活性，加快新陈代谢。而膳食纤维能增加肠胃蠕动、促进消化、清加快脂肪的分解。