1.西红柿

西红柿中的茄红素能够降低热量摄取，减少脂肪积存。此外，西红柿含有丰富的果胶以及食品纤维，轻易让人产生饱足感。西红柿不仅热量少（每百克西红柿中只有19大卡热量），含有的糖分少，而且还有大量的卫生素C，在操纵热量摄入的一起还能补充人体所需的营养。

2.白萝卜

白萝卜含有能帮助消化的酶以及能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以最好不要脂肪在皮下堆积。

3.韭菜

韭菜除了含有胡萝卜素、铁、磷、钙、糖、维生素A、C外，其含有的纤维素也非常多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有很好的通便作用，可排除肠道中过多的养分，，其中包括多余的脂肪。

1.西红柿

西红柿中的茄红素能够降低热量摄取，减少脂肪积存。此外，西红柿含有丰富的果胶以及食品纤维，轻易让人产生饱足感。西红柿不仅热量少（每百克西红柿中只有19大卡热量），含有的糖分少，而且还有大量的卫生素C，在操纵热量摄入的一起还能补充人体所需的营养。

2.白萝卜

白萝卜含有能帮助消化的酶以及能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以最好不要脂肪在皮下堆积。

3.韭菜

韭菜除了含有胡萝卜素、铁、磷、钙、糖、维生素A、C外，其含有的纤维素也非常多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有很好的通便作用，可排除肠道中过多的养分，，其中包括多余的脂肪。