左旋肉碱的风靡开来，是从《百科全书》播出之后，湖南卫视的电视节目播出之后，各种各样的左旋肉碱品牌，如雨后春笋一般冒出来。女性朋友都有购买左旋肉碱的冲动，可是突然间发现，到处都是左旋肉碱，鱼龙混杂，真假参差，“左旋肉碱哪个牌子好”成了我们问百度问谷歌的热门问题。

不用着急，对于这个夏天想穿上短裙，甩掉赘肉的MM们，小编为大家准备了如何去买一瓶合格的左旋肉碱，并带您认识左旋肉碱的方方面面的功能！

左旋肉碱是什么

1985年，左旋肉碱在芝加哥召开的国际营养学术会议上，被指定为“多功能营养品”。又称为维生素bt，是一种白色晶状体或白色透明细粉。

它的减肥原理简单来说，左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管如何锻炼、如何节食，都不能消耗脂肪。

而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，可以让脂肪及时燃烧，尽快拥有迷人的身材。

左旋肉碱减肥的首要原则

知道了左旋肉碱怎么样减肥的原理，还有以下原则要清楚：

1. 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，还必须配合适当的运动，并合理控制饮食。（任何一种有效的安全的减肥，都需要配合饮食的合理控制）

2. 补充适宜的量。 按照正常标准，配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250---500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥效果越好。同时，因为我们身体本身也在生产左旋肉碱，如果长期从外面摄入过量（800毫克以上）的左旋肉碱，也会影响自身左旋肉碱的合成，影响身体机能。

如何选合格的左旋肉碱产品？

市面上左旋肉碱多为胶囊制剂，可以拆开胶囊，倒出来粉剂观察，左旋肉碱颗粒比盐大些，入口既化，有一点腥味、酸甜，吃过后运动比平时出汗会多几倍。

另外，左旋肉碱吸湿性极强，显露在空气中会潮解甚至可能液化。根据其特性用一张白纸将不同品牌左旋肉碱去胶囊壳倒在白纸上，先化成水的品质最纯，反之胶囊中有其他添加剂如脱水咖啡因、糊精等。

还需要注意的是，国内产品，不要盲目相信品牌。大部分品牌都是依赖广告和营销手段“砸”出来的，对于任何品牌的，都要小心查看是否有杂质，含有杂质的左旋肉碱会危害身体健康。

在品质和安全有保障的前提下，尽可能去选择有效成分含量高的产品，有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

最后需要明白，即使再好的左旋肉碱，也要配合运动，并且发挥作用需要一定的时间，急功近利的减肥方法，会损害身体。减肥时，服用的时间最好安排在运动前小时左右，这样能充分发挥左旋肉碱的作用。

小贴士：左旋肉碱会影响睡眠质量，晚上临睡前尽量不要服用。

以下为您比对市面上流行的品牌左旋肉碱的成分以及价格，希望您能找到满意的减肥产品！

奈氏力斯左旋肉碱营养片（120片）

奈氏力斯左旋肉碱，它每粒的净重是700mg的，成分为，左旋肉碱、水果纤维、硬脂酸镁。其中每粒中所含的左旋肉碱是200mg每粒，符合每人每天所需要的最低左旋肉碱标准，是非常安全的剂量。

性价比：奈氏力斯的价格在进口左旋肉碱中是非常优惠的。每瓶120片的左旋肉碱市场定价在280元左右。对于初次想尝试减肥效果的MM们，可以不妨一试。

康比特左旋肉碱360度（360粒）

康比特公司作为一家专为以运动营养食品为主的公司，其生产的左旋肉碱，还是比较专业的。左旋360°，含有的左旋肉碱纯度达99.9%以上，在每1粒400mg中，含纯左旋肉碱260mg-360mg，是市面上含左旋肉碱成分比较高的产品。值得放心的是，绝对不含麻黄素之类任何对身体有害的成分，是目前国内市场上唯一通过国家兴奋剂检测的左旋类减脂运动营养产品。

性价比：康比特360度的一瓶的市场定价为418元（含360粒），该产品算国内安全系数比较高，而价格也比较划算的产品。

优恩左旋肉碱多效燃脂王（180粒）

优恩同样也是国内品牌，但具备国外同类产品的优良品质，在国内拥有大批忠实用户，优恩左旋肉碱每100G中含有维生素B65.8毫克，纤维素36克，蛋氨酸7克，L-肉碱酒石酸盐27克，L-肉碱3克，肌醇14克。左旋肉碱燃脂王该产品的左旋肉碱含量达50%。

性价比：该产品180粒的价格为298元，左旋肉碱含量以及成分配比也不高，属于性价比中等的产品。

GNC左旋肉碱（120粒）

健安喜的左旋肉碱每粒含左旋肉碱(肉碱富马酸)500毫克。该品牌是全球闻名的优良营养食品公司，专业生产各种维生素、矿物质、植物精华以及其他保健营养食品，生产标准符合FDA（美国食品及药品管理局）颁发的优良制造标准（GMP认证)，所以，该品牌的产品安全性和可靠性比较高。

性价比：GNC左旋肉碱的官方销售价格为710元，这个价位对于很多人来说，可能稍微高了点。但对于安全性直上的人群，进口产品会让人觉得安心。

自然之宝左旋肉碱营养片（30粒）

自然之宝（Nature's Bounty）是美国NBTY集团旗下一个知名品牌，致力于纯天然膳食补充剂来帮助人们改善健康。自然之宝的左旋肉碱营养片，每片为1.2克，含有左旋肉碱为500毫克，每天一粒就足够补充人体所需的左旋肉碱了。

性价比：该产品价格为179元1瓶（30粒），跟左旋肉碱的含量相比，它的性价比属于中等。

MET-Rx美瑞克斯-左旋肉碱（180粒）

美瑞克斯左旋肉碱的产品成分为：L-肉碱L-酒石盐酸，植物纤维素，食品上光糖汁，植物硬脂酸，二氧化硅，交联羧甲基纤维素，乳糖，纤维素膜，植物硬脂酸镁，二氧化钛，并可能含有少量牛奶成分。该产品选用的左旋肉碱原料为99%的左旋肉碱。美瑞克斯(MET-Rx®)是全球最大的专业功能食品生产商和销售商美国NBTY公司旗下的顶尖运动营养品牌，是全球运动营养补充剂的领导品牌。在运动营养方面是比较专业的生产厂商。

美瑞克斯的市面零售价格为799元，价格相对还算比较合理。