美国人针对居民发布的膳食指南，对中国人也适用吗？
美国作为头号发达国家，在营养学、临床医学、公共卫生等领域都是很先进的。虽然美国居民膳食指南更多的是基于美国国民的现状，但是好的饮食习惯，对于我们来说，也有很好的指导意义。了解如何吃对，很重要。
亮亮
新版膳食指南核心建议
1终生遵循健康饮食模式
每种食物的均衡选择都很重要，一种健康的饮食模式是基于适当的热量摄入水平的，它能帮助你维持一个健康的体重值、保证营养充足，并且降低患慢性病的风险。
2关注食物多样化、营养元素密度
营养元素密度是指单位能量的食物所含某种营养素的浓度，是比营养素含量更为重要的参考数据。也就是说，食用同等重量的食物，含营养元素密度高的食物能给你补充更多的营养。所以，为了保证在卡路里不超标的情况下摄入充足的营养，我们需要采用多样化的饮食模式。
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控制糖分添加剂、饱和脂肪和钠的摄入
将你的饮食习惯转变成低糖分添加剂、低饱和脂肪和低钠摄入的模式。减少你的饮食中这些元素的比例，才能达到健康的饮食模式。
4尽可能选择健康的食物和饮料
根据不同的文化和个人喜好，我们无法要求每个人在饮食模式上都做出同样的选择。但是在有选择的情况下，尽量选择那些更健康的食物和饮品，比如营养元素密度较高的食物。
5为每个人都能拥有健康饮食提供支持
无论是在学校、公司还是社区里，每个人在健康饮食模式上都扮演着重要的角色、都能为打造全民健康饮食环境起到促进作用。
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