女人最爱揽镜自照，但一旦意识到镜中的脸庞出现一丝老化踪影，又会惶恐不已。一丝丝细纹、略为粗大的毛孔以及松弛下跨的皮肤，都是岁月在脸上留下的纹路。女人25岁后最有必要关注哪些老化现象?怎么样能够延缓朽迈?

有人说25岁以前的美貌是上帝赐给你的，25岁以后就要靠自己保养。女人过了25岁过后，身体的修复机制会开始衰退，胶原蛋白也会大量流失，让紧实肌肤逐渐松垮失去弹性，看了令人烦闷的细纹也会随之而生。

除了那些瓶瓶罐罐的保养品，你还能够怎么让自己留住青春标致的美丽容颜呢?

25岁后最易出现的5大老化现象

【皮肤松弛】

由于年纪的增长肌肤也逐渐失去了弹性，在加上地心引力这强大的向下拉力，不再紧实缺乏弹性的肌肤也变将得松垮下垂。

当出现皮肤与皮下组织位移下垂的时候，你原本紧致的脸部轮廓，也开始向外扩张领土范围，当松动易被拉扯下垂的肌肤不断向外扩张，就会造成脸形轮廓不断的被拉大，紧实的V型脸庞也变成松垮的U型脸。

挽救方：

1、补充胶原蛋白

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。随着年龄增加，胶原蛋白纤维开始变得细小，弹性蛋白的弹性也随之降低，从而导致细纹天生，皮肤开始老化松弛。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充本钱低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家能够做成一般菜肴，也能够做汤，或是做皮冻。

禽类的翅膀以及爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉以及脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食品源。

2、补充维C

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维天生，减少胶原蛋白流失。此外还具有很强的清除自由基能力，可有效延缓皮肤朽迈。

维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿以及柑橘类水果中都含有丰富的维C。

3、均衡饮食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，一起造成营养过剩，使皮肤不可以保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减重会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

因此有效的保持正常饮食营养也是防护皮肤松弛很重要的环节。

【皮肤暗沉】

随著年龄的渐长，身体的各项性能也会慢慢的退化，其中最明显就是体内的新细胞增长速度减缓，再上逐渐缓慢的新陈代谢功能，老化细胞未能及时顺利被代谢出，持续堆积在肌肤表层，慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。

1、去角质

定期做脸部去角质保养工作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触感粗糙，更显肤色暗沉。

2、防晒

不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天，紫外线对肌肤的损害都是一样的，即便是在室内休息或是活动，紫外线都会穿透玻璃直射皮肤。要想最好不要肌肤遭受紫外线的迫害，日常的防晒工作可就不可以掉以轻心。

3、推拿

勤做脸部推拿保养，能够有效促进血液循环，令肤色看来更红润、有光泽。

4、生活作息

永远要记得熬夜绝对是美丽最大的敌人，由于不正常的生活作息，不仅会影想生理时钟的运行，更会造成身体内分泌系统的混乱，令褪黑激素无法正常分泌，肌肤无法正常运作返白工作，当然就无法拥有净白美肌。

【黑斑形成】

当我们的肌肤开始老化，肌肤表层的自然保湿因子也会逐渐流失，再加上角质层增厚堆积，和玄色素增加，就会让肌肤慢慢出现暗淡的黑斑。

挽救方：

1、防晒：防晒非常重要!由于色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照耀过多皆可促发色斑并使其加剧。

2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜"，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、留意休息以及保证充足的睡眠，戒掉不好习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4、多喝水、多吃水果以及蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。最好不要食刺激性的食品，刺激性的食品易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

5、天天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。由于西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制玄色素，从而使沉着的色素减退或消逝。

【细纹天生】

不论男人还是女人，细纹绝对是抗老的头号敌人。

随著岁月时间巨轮转动，当我们的年纪逐渐增长，脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少，少了内容物的支撑，就让我们的肌肤如同泄气皮球一样，失去张力支撑的表面，就会形成一条又一条的纹路，如同雕刻家在你的脸上雕刻般，划下一道又一道深浅不一的纹路。

3、多喝茶

茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，常饮茶能保持皮肤光雪白嫩，推迟面部皱纹的出现以及减少皱纹。

4、仰面睡觉

睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”，久而久之就可能变成皱纹。这个习惯可能很难改变，但假如您能练习自己仰面睡觉，脸上的皱纹终极就会减少。

【干燥】

老化的另一项指标便是干燥的肤质状况，除了上述提到的细纹、松弛、黑斑和暗沉之外，在此一起你也会意识到肌肤的保水度大不如以往，能够保持肌肤水分的醣胺聚多醣，同样也会随著渐长的年纪而慢慢减少，如此一来就会我们的让肌肤呈现干燥的现象。

1、从外面滋润皮肤。

天天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分汲取，以增加皮肤水分。浴后也能够在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，以减少浴后皮肤缺少油脂，而失去更多的水分。

2、适量食用水果补水

夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能够当菜，又能够补充水分以及营养，让这些新奇的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又有用的良好习惯。一些水果富含各种美颜营养素，能够充分滋养皮肤。

3、沐浴时不要过度搓身

过度搓身不但会去除死皮细胞，很多还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像“馒头皮”一样，能够阻挡内部的水分向外快速消耗，剥去了“馒头皮”，皮肤水分会很快流失。

防护老化3大招

正常生活作息

每每提到抗老或是身体保养的麻烦时，专家总是一再提醒身体保养就从日常生活做起，平日一定要维持正常生活作息。