村上春树说，当我们谈跑步时我们谈些什么？如果我们把跑步当成一个精神激励，而忽略它愉悦心胸、强健体魄这一个根本的、朴素的理念，我可以说，盆友，你这跑步无法坚持下去，或许寒暑易节，你又到其他地方去找意义去了。
那我们就谈点跑步给自己带来的实实在在的变化吧，以下均为亲身体验。
跑步真的能强身健体。胖是所有男神的天敌，当你看到自己秃头肥腰塌臀一点点往下消减，看自己的体脂率降到15%以下、BMI指数降到20以内，看到自己的8块腹肌、人鱼线、腹外斜肌、腹直肌、股四头肌、股外侧肌等等一块块隆起，它不应该抵过任何人生意义吗？肉身的清爽、钢筋铁骨、完美的肌肉、颜值的提高、青春再回来，这些东西才千金难换。
跑步能带给你身心愉悦。身心健康，身在心前，意志力能够解决的问题其实比我们想象的要少得多，那些在经受身体痛苦的人很难保持内心不扭曲，“性格好”、“讲道理”往往是身体健康、精力充沛的人才有资格表现的好品质。因为精力充沛，身心愉悦，每天能坚持工作14小时，多扛点责任，其实没什么了不起。之前我有很多盆友跟我一起跑，但是很多都没坚持下来，不是因为他们的意志力比我差，只是没有找到跑步的快乐。所以，如果跑步不能带给你快乐，盆友，弃跑，改其他运动吧！
跑步是一项“奢侈”的运动。读书与跑步，这两项被我称之为“奢侈”的事情。因为相比于金钱、名利，时间对我们来说是最奢侈的东西，你要耗费很多的时间在其中，你不一定能比别人活得时间更长，但是你可以把你活得更精彩。跑道上的挥汗如雨、冬练三九夏练三伏，或者举一杯香茗，漫卷诗书，静夜冥思，把时间用于自身的身体、智力的提高，而不是浪费在酒廊歌、糟糕的肥皂剧和游戏里，还有比这更美妙的事情吗？你要去爱这项“奢侈”的运动。
当你不去追求毅力、坚忍等人生意义的时候，那些人生意义却会回来找你。跑步与毅力也许逻辑本来是反转的：你本来就是一个有毅力的人，所以你选择了跑步，即使你不跑步，别人也能从你的日常看到你的毅力、坚忍。
所以，跑步如锦衣夜行，其实真不一定要展示给别人看，自己快乐就
好，做一个耐撕（nice）的人！
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