水果带给我们的不仅是健康，还有满满的感动。
“鸭梨”抗压神果
鸭梨作为冬季时令水果的一种，具有丰富的营养元素。这些营养元素可以辅帮调节代谢平衡，帮助身体对抗“鸭梨”。比如，鸭梨梨性凉并能清热镇静；鸭梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；鸭梨中含有丰富的族维生素，能增强心肌活力，调节血压，改善头晕目眩贫血等症状，并防止动脉硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，防癌抗癌；鸭梨有较多糖类物质和
多种维生素，能增进食欲，保护肝脏；鸭梨中的果胶含量很高，有助于消化，通利大便。
“橙子”冬日暖阳
橙子是水果橘子和柚子的杂交品种，橙子闻起来特别清香，口感酸中带甜，而且吃多了也不会上火。很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子沁人心脾香气可以让我们的胃口大开，神清气爽。如果冬季餐餐的都是大鱼大肉的话，很容易患上一些“富贵病”，如
高血压、高血脂和高
血糖等。坚持每天吃个橙子可以预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的
维生素C和
胡萝卜素，可以帮助我们抑制致癌物质的产生，软化和保护血管，同时也能促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
柠檬中含有柠檬酸和果胶可控制食欲，也含有丰富的微量元素、维生素C，可以帮助胃消化，美白肌肤，提升免疫力，
抗衰老。经常食用，可以维护人体的正常机能水平，促进新陈代谢，抑制饭后脂肪堆积，极速分解脂肪，将体内的顽固脂肪清除掉。平时吃油腻的食物感觉烧心，也可饮用放入柠檬的温水。柠檬由于味道鲜美获得了非常高的营养价值，很多人在日常生活中爱上了柠檬，男性吃柠檬还会预防很多种疾病。
红提子有抗疲劳的功效，提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。当人体出现低血糖时，若及时饮用红提汁，可很快使症状缓解。提子还具有美容的功效。它含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。其中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓衰老。法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。
“桃子”补益气血
《随息居饮食谱》中说桃子：“
补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色”。桃子含铁量居水果之冠，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的果肉中富含
蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
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