:如何做到健康饮食美国新膳食指南解读(2)_健康美容保养

:如何做到健康饮食美国新膳食指南解读(2)

发布时间： 2016-12-28 16:22 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:月见草 | 查看: 次 |

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烹调油并不是推举多食用的，它是美味膳食的一部分，但有必要限量，也有必要明智选择品种。美国膳食指南这里提到烹调油，其中含义之一是用液体植物油来做烹调油，而不要以西餐传统使用的牛油、猪油、黄油等含大量饱以及脂肪的固体脂肪为主。不过在中国，这些固体脂肪很少用做烹调油，倒是植物油用得太多，一样会导致肥胖以及三高。

有必要留意的是，健康膳食模式当中全部是自然新奇食材，没有推举吃各种高度加工食品，甜饮料、薯片、饼干、蛋糕等都不在其中。当然，这些食品也不是毒药，偶然能够口感欢乐一下，但它们绝对不应当成为日常膳食的必备选择。不妨告诉儿童们，它们是节日以及聚会时才偶然吃的东西——这样它们就能够以及健康的膳食模式相容了。