高温高湿环境下体能训练，机体发生一系列剧烈的热应激反应：水、电解质和能源物质消耗加快；神经内分泌系统难以应付热环境下体温调节；心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统都受到强烈刺激。

美国国家灾难性运动损伤研究中心报告，1960~2007年间，美国有114名橄榄球运动员死于季赛前脱水。2006年的一项报道，5名11~17岁年轻运动员死于脱水中暑。

因此，热环境下训练运动员和教练员需更密切监测机体反应，运动前后保证充足营养摄入，运动中少量多次补充水、盐、碳水化合物，以确保训练效果和比赛成绩。

一、热环境的特点
高温高湿环境，简称热环境。热环境：温度大于33℃，湿度大于80%。

二、 热环境体能训练对机体的主要影响
1.体温调节：
人体对温度的调节能力是有限的，处于安静状态时，体温调节的极限为气温31℃ ,相对湿度85%，或者气温38℃，相对湿度50%。在热环境中进行体能训练时，体温调节的能力还会降低。
2.水盐代谢：
1）脱水：
足球运动员在温度37.9℃，相对湿度80%-100%的热环境下运动70分钟，出汗量高达6.4L，脱水量达体重的6%-10%
2）电解质丢失： 3.能量代谢

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