4.消化系统：
胃酸分泌减少，胃肠收缩蠕动降低，消化酶分泌降低；热环境下运动员训练后已发生食欲降低和消化不良。

三、热环境体能训练的营养补充
热环境下运动，机体出汗量增加，应该以补充糖、水和电解质作为营养重点。
基本原则：
ACSM建议运动前4小时每千克体重需要补充5-7ml液体，如果尿液颜色深、尿量少，应该再补充3-5 ml液体；热环境下需多补充300-400ml液体；
运动中少量多次补水，每15分钟至少摄入200ml水；
长于1小时运动，每小时应额外补充60克左右碳水化合物，推荐运动饮料；【回复"健身饮"可了解产品】
出汗量大引起肌肉痉挛，应额外补充电解质，推荐维生素矿物质泡腾片；【回复"泡腾片"可了解产品】
高温下不建议选用温度过低饮料，以防胃肠不适；
日常膳食增加紫菜、海带、蔬菜汤的补充；


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