用了好多方法，体重还是减不下来的原因。边边角角也危险
酱料不得不说的二三事
面包配果酱、蔬菜配沙司、白饭怎能少了老干妈~
科科，当你开心地吃下这些酱料时，减重的拦路虎也就出现了。
就拿蔬菜沙拉必要酱料的卡路里来说，沙拉酱是用蛋黄将植物油乳化而成的，脂肪含量高达约70%。100克沙拉有70克是脂肪，而一个健康的成年男性一天脂肪摄入量也就75克，女性则更少。
花生酱也一样，花生酱虽然提供蛋白质等营养物质，但提供更多的是热量——每100克花生酱就能“贡献”600大卡热量，一份食物平均用15克花生酱，也就意味着人体会额外多摄入90千卡！
番茄酱必担心脂肪了吧~对，番茄酱不必担心脂肪，因为番茄酱的能量来源主要是糖分，每15克番茄酱就会带来约18大卡的热量……
像尔康答应紫薇一样答应小康康，拌菜的时候用酱油、醋、胡椒等调料替代酱料吧！
鲜榨果汁
卡路里可能比汽水还要高！
市面上的瓶装果汁热量很高已经不是话题了。可是你造吗？自制的“不加冰、不加水、不加糖”100%鲜榨果汁也会带来额外的卡路里哦！
我们在榨取水果的时候，会舍弃果肉渣，但由于不加水也不加冰，所以往往需要花三到五个水果才能榨出一杯果汁。这杯果汁下肚，三五个水果的糖分和热量也下肚了，小康康只能说：good luck……
有营养学家做过一个简单的计算，一杯鲜榨的橙汁大概112卡路里、苹果汁114卡路里，而同样分量的可乐只有约100卡路里。
而且，浓缩并非都是精华，在榨水果的过程中，
纤维素和维生素流失严重——喝鲜榨果汁很大程度上只摄取了糖分而已，远不如直接吃水果来补充营养。
管不住嘴，减重就只是一个美好的理想，想将之化为现实，就从避开这些“隐藏热量”开始吧！
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