细嚼慢咽品味型
一口一口细嚼慢咽，不仅能给胃部充足的时间向大脑反馈我们进食的信息，还能在这个过程中仔细品味食物的味道，恭喜你！如果你是这种类型，10年后你将会变苗条而且身体倍棒！
由于摄入的食物都能够经过仔细的咀嚼，食物经过消化酶的充分处理就会增大体积，让你更快地感受到饱腹感，饭量自然而然就会减少。而且，由于被充分分解的食物中的营养，也会更多地被吸收。摄入量减小加上营养被充分吸收，食物的残渣变少，不仅减小了对消化系统的压力，还能减少宿便。长久以往，变得又健康又苗条是必然的！这么看来，细嚼慢咽可能是性价比最高的减肥方式了。
点到为止偏食型
在这个食物富足的时代，虽然何时何地都能吃到想吃的食物让人有幸福感，但也有不少人不注意营养均衡，仅凭自己的喜好选择食物。这样的你，10年后，仍旧有很大的可能会变胖。
无论是挑食还是偏食，不均衡的饮食对身体都是有害的。贪肉、贪甜等饮食习惯，都会导致摄入的营养不均衡。如果不摄入足量的人体所需的
蛋白质，体内的机能就会下降，从而降低人体基础代谢率，反而导致脂肪的囤积，久而久之还易患上营养失调。可见均衡地摄入营养是多么的重要。
好的吃相其实就是好的饮食习惯
小伙伴们
在家吃饭基本靠“扫”
在外吃饭基本靠“挖”
正式场合吃饭基本靠“夹”
这样的习惯快改掉吧
虽然我们万事追求高效
但是为了我们十年后的健康
为了我们十年后还能拥有苗条的身材
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