手臂有肉叫做“蝴蝶臂”；大腿有肉叫做“大象腿”；腰背有肉，还有成语来形容“虎背熊腰”
大多数人虽然只胖两三处
但就是整治不了局部的脂肪泛滥成灾有木有！
所谓“知己知彼百战百胜”，从长胖变化中找到肥胖的原因，就能“对症下药”，一举歼灭恼人的脂肪。那么问题来了，人体哪些部位是脂肪“重灾区”？为什么脂肪喜爱囤积在这些地方呢？
且听小康康为你讲解其中的奥秘~
双下巴
看一个人胖不胖，习惯先看脸，而看脸胖不胖，主要看下巴。如果一个人有了双下巴，就算你体态玲珑，看到眼里，还是不显瘦。
形成原因：双下巴是由下颌部位脂肪堆积而造成的，“低头族”经常低头看手机导致脂肪分布不均匀也对双下巴起到了一定推波助澜的作用。另外，日常饮食油腻重口，在身体内累积了毒素，也会出现面部浮肿，形成双下巴。
饮食破解
要减去双下巴，日常饮食应该忌油忌辣，平常多吃些利尿消肿的食物，比如红豆和冬瓜。
运动破解
step1 从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
step2 两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
step3 食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
小肚腩
腹部可说是人体最容易长胖的部位，没有什么比小肚腩更能破坏整体的线条。
形成原因：腰腹肥胖的原因很多，运动不足是主要因素。少运动的人交感神经比较迟钝，所以会影响食物消化的速度，腹部也就容易囤积脂肪。而且，不良的饮食习惯，例如暴饮暴食狼吞虎咽，也容易将胃撑大，并且引起便秘问题，该排出去的还留着，小腹自然就会突出~
饮食破解
多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，帮助肠胃蠕动，排出毒素。每天足量饮水，少吃脂肪含量较高的肉类，严格杜绝油炸食品。
运动破解
每星期健身3次，慢跑、自行车运动、游泳运动都可以。配合进行以下针对腰腹减重的动作，效果显著。
每个动作2分钟，坚持3个月，就能看到人鱼线和马甲线啦~
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